便秘に苦しむ人は多いでしょうが、その原因をきちんと認識している人は少ないかもしれません。便秘の原因としては、運動不足、水不足、野菜不足等が挙げられますが、それらに加えて、身体の冷えも便秘を惹き起こしてしまいます。便秘がどうしても治らない人は、試しに身体を温めてみましょう。日本人であれば入浴を楽しめる人も多いので、バスタイムに実践すると良いでしょう。まずはバスタブに浸かる時間を増やすことが大切です。バスタブに長時間浸かっていると、身体が温まるのはもちろんのこと、リラックスすることもできます。全身から汗が噴き出ていることが分かるくらい浸かり続けることが出来れば、身も心も落ち着けられます。もちろんのぼせる程の水温にしてはいけません。理想はぬるま湯に浸かることです。毎日繰り返すだけで、便秘が改善されることでしょう。合わせて、温かい食事をとることも効果がでやすいでしょう。
～有機野菜と幸せの法則～