加齢と便秘との関係はどうでしょうか。実は腸の働きは加齢とともに弱まり、蠕動運動自体が鈍くなることが知られています。蠕動運動とは腸壁の前後運動を指し、この運動によって便が肛門まで移動します。加齢はまた、食事量を減らすことになるため、便の量も減ってしまい、蠕動運動はさらに弱まります。長く腸に留まった便は水分が飛んで硬化し、排出が一層難しくなります。
便秘に悩むのは高齢者だけではありません。若い女性の多くも悩んでいるとされます。彼女たちは偏食やダイエットで便通のリズムを狂わせてしまうことが多い上に、薄着で身体を冷やす傾向にあります。いずれも便秘を招きやすいため、若いからといって油断すべきではありません。
体温を上げたり体の働きを活性化したりするために、整体をはじめとする運動を取り入れるのが役立つはずです。
いずれにしても、便秘の解消のために、薬を服用しすぎることだけは避けましょう。多少なら薬に頼ってもよいですが、薬には副作用がありますから、頻繁に利用してしまうと、却って便秘に陥りやすい身体が出来てしまいます。まずは食生活を見直し、改善していくことが大切です。