重要な免疫力

夜遅くまで活動ができるようになった現代社会では、睡眠不足になっていたり、生活のリズムが崩れている方も少なくないと思います。
また、コンビニエンスストアの食事が多かったり、不摂生な食生活を送っている、日ごろからあまり運動をしないなど、免疫力の低下につながる生活をしている方が多くいらっしゃいます。
睡眠の乱れは、メラトニンというホルモンが十分に分泌されなくなり、体に活性酸素が増加するため、悪い影響を引き起こすといわれています。
食生活の偏りによってたんぱく質が不足すると、免疫力が下がってしまいます。
たんぱく質は、筋肉や血管、ホルモンの材料となるため、健康的な生活には欠かせない栄養素です。
免疫力が下がると、ウイルスや感染症などにかかりやすくなったり、肌が荒れる、花粉症やアトピーなどのアレルギー症の発症などに関わります。
疲れやすくなり、普段の生活に支障が出てきてしまうので、免疫力を維持することはとても重要な事なのです。